Cardio nhẹ là những bài tập giúp tim đập nhanh hơn và máu lưu thông tốt hơn mà không cần dụng cụ phức tạp. Các […]
Đọc thêmDanh mục: Các Động Tác Cardio Nhẹ
Chuyên mục này tập trung vào các động tác cardio nhẹ như đi bộ tại chỗ, nhảy nhẹ, hoặc các bài tập aerobics đơn giản không cần thiết bị. Các bài tập này giúp tim đập nhanh hơn, máu lưu thông tốt hơn và cơ thể tràn đầy năng lượng. Phù hợp với mọi lứa tuổi và mức độ thể lực.